sức khỏe

liệu pháp nhai dầu

để phòng bệnh mỗi ngày nhai 1 lần . để  chữa bênhj nên nhai ngày 3 lần . phải thực hiện lúc bụng đói hoàn toàn , trước các bữa ăn , hay sau khi ăn 3,4 giờ . sáng đậy làm ngay sau khi đánh răng .

hãy ngậm một thừa dâu ăn ( tốt nhất là dầu vừng ) . đưng nuốt mà luân chuyển từ từ qua các kẽ răng , tương tự xúc miệng , hay đúng hơn là như nhai để dầu hòa kĩ với nước bọt và tới tất cả các ngóc ngách của khoang miệng , trong khoảng 15 ~20 phút .xong , cần xúc miệng thật kỹ bằng nước muối ấm , và dùng nước muối nhạt hơnmà hít nhẹ vào mũi , để rửa đường mũi , và xì hết ra

 chú ý : nhai từ từ chầm chậm , cằm ngước lên , trong tư thế ngồi . khi nhai dầu không làm việc khác !

nếu dâu không loãng ra là do miệng khô không đủ nhiều nước miếng , cần uống 2,3 ly nước lọc và đi bộ 30-45 phút trước khi nhai dầu

chữa thoái hóa cột sống

bài thuốc rất dễ kiếm chỉ có 5 vị sau :

cây xương rồng gai , cúc tần , ngải cứu , lá lốt , tía tô . mỗi thứ một nhúmm , chừng 30 -50 gam . còn tươi cả cành và lá , ( xương rồng thì bỏ gai ), tất cả 5 vị trên thái nhỏ , sao nóng , thêm chút rượi và giấm ăn , rồi bọc túi vải đem chườm vào chỗ đau . ngày chườm ít nhất 3 đến 6 lần .

rượi tỏi

bóc sạch vỏ 40gam tỏi khô giã nát hay thái nhỏ ngâm vào 100cc  rượu 45  ( tốt nhất là rượu lúa mới ) trong 10, 15 ngày . khi rượu ngả sang màu vàng nghệ là được , tỏi đã ngấm bã vẫn trắng .

cách dùng : ngày uông 2 lần trước khi ngủ và lúc mới dậy . mỗi lần 40 giọt = 1 thìa cafê hòa với ít nước nguội cho tiện uống . mối lần ngâm uống 2o ngày là hết . để đủ uống rượu khác cứ uống sang lọ khác mới 5~ 10 hôm sau lại ngâm lọ khác

tự chữa bện sỏi sạn bằng dầu ô -liu và nước chanh

.cần chuẩn bị :

- một bình nước lọc thật sạch - một ít muối ăn sạch -nửa lít đầu ô-liu thật tinh khiết - 8-10 quă hạnh hoặc chanh tươi ..nên chọn một ngày thể lực tương đối tốt và tinh thần thoải mái . sáng đậy , uống ngay gần 1 lít nước tinh khiết có pha 1,2 thìa nhỏ muối ăn . chỉ khoảng 15  ~ 20 phut sau bạn sẽ đi ngoài hết các chất trong bụng , nên dạ đầy và ruột non , ruột già đều đã rửa sạch .

ăn điểm tâm và ăn trưa xong , bạn cần nhịn ăn khoảng 6 tiếng .

khoảng 6-7 giờ tối hãy uống 2 thìa canh dâu nguyên chất và uống nước chanh vắt . có thể dùng ống mút

sau đó nằm sấp nghiêng người về bên phải , co đầu ngối lên sát ngực , để giúp " sỏi , sạn "trong túi mật và trong ngan dễ ra ngoài

 cứ 15 phút lại đậy uống tiếp dầu và nước chanh như lần đầu

 khoảng 3-4 h sáng bạn sổ ra rất nhiều sỏi sạn có mâu ngọc thạch

chín việc xoa bóp lúc ngủ dậy

1 - chải đầu bằng ngón tay  : dùng mười đầu ngón tay chải đầu suốt từ trán ra sau gáy

2- vuốt ấm hai vành tai : dùng ngón cái và ngón trỏ của mỗi bàn tay vuốt dọc vành tai cùng bên cho ấm lên

3 - đảo mắt : đảo theo chiều kim đồng hồ và ngược lại

4 - xoa bụng : dùng hai lòng bàn tay thay nhau xoa nhẹ vùng trên rốn , xung quanh rốn , rồi dưới rốn . xoa vòng tròn rồi đảo chiều rồi cả xoa sang phải sang trái xoa lên , xuống

5 - thót bụng nhún hậu môn :thóp bụng nhiều lần để phình mở hậu môn tức co nhún hậu môn . cách làm : thả lỏng toàn thân , tay sát 2 bên đùi , lưỡi đặt vào vòm họng trên , phối hợp với hít vào với co hậu môn lên -nín thở rồi thở ra chậm - thả lỏng hậu môn và toàn thân

6 - xoa gan bàn chân : nằm ngửa , dùng hai ngót chân thay nhau xoa gan bàn chân kia cho đến khi nóng lên

7 - co duỗi chân tay : co duỗi chân tay để tăng cường tuần hoàn máu đi toàn thân , cung cấp đấy đủ ô-xy cho não bộ cùng hệ tim mạch và thêm tính linh hoạt cho các khớp xương ở chân tay

8 - " nhai " không khí :uốn lưỡi . hai hàm răng đánh vào nhau thành tiếng , lúc mạnh lúc yếu , theo một tiết tấu nhất định

9 - vặn người : có thể nằm trên giường vặn nhẹ người sang trái phải , để vận động các đốt xương sống và các vùng bụng . nhưng tốt hơn là : đứng lên hai tay giơ cao , cột sống thẳng , lồng ngực nở to , nghiêng người , kéo căng cơ sườn , hít mạnh được nhiều ô-xy

mừơi điều thường trực dưỡng sinh đến già    

1-  răng thường đánh ; hai hàm răng đánh vào nhau thành tiếng

2- nước bọt thường nuốt

3-  tai thường rung : hai bàn tay áp vào 2 tai , vỗ nhẹ liên hồi . hoặc 2 ngón tay đút vào hai lỗ tai rồi rút mạnh ra , cứ thế làm nhiều lần

4 - mũi thường vuốt : hai bàn tay sát cho nóng lên rồi vuốt hai bên mũi nhiều lần để phòng cảm mạo , viêm mũi

5- mắt thường đảo

6- mặt thường sát : hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi xoa mặt nhiều lần

7- chân thường vuốt : xoa vuốt thường xuyên từ bàn chân lên tới đùi để cho máu lưu thông

8- bụng thường xoa

9- chi thường co duỗi

10- hậu môn thường co nhún .

 

• sức khỏe